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유머/이슈
운동하니 혈당이 좋아 졌습니다.
2023-11-06 08:17
<p>세상의 모든링크 링크모음 주소모음 링크짱!!</p>
<br><br>올해 초 운동 시작전<br><br>식단도 안하고 운동도 안하던시절 혈당인데<br>약만 부지런히 먹고 관리 안하고 <br>그냥 집- 회사 하며 시간나면 겜하고 유투브 보던생활 했습니다.<br>이런식으로 몇년 보냈죠.-----------------------------------------------------------<br>최근 웨이트 1시간 + 런닝머신 걷기 40분 한 후<br><br>약 잘먹기 + 운동 + 밀가루, 액상과당 다 끊기<br>+ 야채, 단백질, 복합 탄수화물 골고루 적당량만 먹기<br>시작 한후 정상 수치로 유지 중입니다.<br><br>이후 가끔 회식있는거 참여 하고 해도<br>그담날은 좀 올라가있는데<br>하루정도 지나면 다시 정상화 됩니다.<br><br>운동을 3개월 정도 하면서 몸라인 전체적으로 살이 빠지면서<br>뱃살이 좀빠졌는데뱃살이 빠진거 같은데? 라는 생각이 들때부터<br>혈당이 정상화가 많이 ‰營윱求? <br><br>제생각엔 아마 이상태에서 운동 중단하면 다시 올라 갈것 같습니다.<br>저는 평생 운동을 하며 살아야할듯합니다.<br><br><br> <img src="/data/daumeditor10/231105/83698816991446271.jpg"><img src="/data/daumeditor10/231105/32675416991446940.jpg">
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